40代ぽっちゃりさん向け！体型カバーできるコーデのポイント36選
ぽっちゃりさんは、体型を上手にカバーしてくれるアイテムを選んでいきたいものです。まずは、自分の骨格や似合うカラーを見つけるところからスタートしましょう。ほっそり見えるための9つのコツをチェックし、40代のぽっちゃりさんにおすすめのコーデを身長別にご紹介します。
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目次
自分の骨格・似合うカラーを知ろう
同じぽっちゃりさんでも、生まれ持った体のラインや質感などの特徴は違うものです。それぞれの骨格の特徴によって、合う素材やデザインは異なります。ですからまず、自分がどんな骨格なのか知ることがとても大切です。
また瞳、肌、髪の色などから、似合うカラーも人それぞれです。自分のパーソナルカラーを知っておくと表情を明るく見せるアイテムを選べて、肌のくすみやよどみが消え若々しい印象になります。
自分の骨格はどのタイプ？
最も一般的な骨格診断では「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3つに分類できます。
・ストレート：スッキリとしたIラインが似合う、立体的なメリハリボディ
・ウェーブ：女性らしい曲線が魅力的なボディラインが特徴
・ナチュラル：骨格や関節がしっかりとしている少年体型のスタイリッシュボディ
太っているか痩せているか、身長・年齢などは関係なく、骨格タイプは生まれ持った骨格や体型を指します。
自分のパーソナルカラーは？
次に、自分のパーソナルカラーもチェックしておきましょう。パーソナルカラーとは、その人の瞳、肌、髪の色に一番似合う色のことです。生まれ持った体の色に調和する色は、その人の魅力をさらに引き出してくれます。パーソナルカラーは、イエベ（イエローベース）とブルべ（ブルーベース）に分けられます。
イエベ（イエローベース）
イエベには春タイプと秋タイプがあります。春タイプは春に咲く花や木々の緑色をイメージするような、明るく華やかな色が似合います。瞳や髪の色がやわらかなブラウンで、肌は健康的なアイボリー系の方が多いでしょう。秋タイプは、温かみや深みのあるマスタードのようなイエローや、赤ワインのような深い色味との相性が良好です。肌の色は君がかってマットな印象の方が多いでしょう。
イエベさんが避けたいのは、黒やブラウンのような重たいカラーです。コーデを考えるときは、明るめカラーのアイテムをひとつ取り入れるようにしてみましょう。より若々しく、元気な印象に見えてきます。またアクセサリーはゴールド系がおすすめです。光沢感のあるゴールドやピンクゴールドで、より華やかさがプラスされます。
ブルベ（ブルーベース）
ブルべには夏タイプと冬タイプがあります。夏タイプは上品で優しい雰囲気を持ち合わせていて、瞳や髪の色は赤みがかったブラウンか、ソフトなブラックの方が多いです。また冬タイプは、透明感がありきりっとした印象があります。瞳や髪の色は黒で、白い部分とのコントラストがはっきりしています。夏タイプさんに黄色が強い色を合わせると、肌がくすんで見えてしまうため、青や白が混じっているような中間色がおすすめです。ベースカラーもオフホワイト、ネイビー、ライトグレーのような寒色系の色を取り入れて、アクセントにはベビーピンク・ミントグリーンなどのややくすみや濁りのある色をプラスします。
また冬タイプさんには、はっきりとした色が似合います。寒色系ビビッドカラーや、暗い鮮やかな色を合わせるといいでしょう。こうすることで、ブルべならではの上品な印象が際立ちます。アクセサリーはゴールド系よりも、ツヤのないシルバーやピンクゴールドがよく似合います。
40代ぽっちゃりさん必見！ほっそりして見えるコーデのコツ
40代ぽっちゃりさんがコーデを考えるとき、どんな素材やサイズ感のものをチョイスしていけばいいのでしょうか？気になる体型をカバーしてほっそり見せるためには、きちんと感のある素材でジャストサイズのものを選ぶことが大切です。また体の中でほっそりと見える部分や、「首」を見せることで、ぽっちゃり体形を上手にカバーできます。さらに色使いやカラーについても、気を付けたいポイントがあります。詳しくは次の9つのコツを順にチェックしていきましょう。
①きちんと感がある素材を選ぶ
40代の大人の女性がまず覚えておきたいのは、きちんと感のある素材を選ぶことです。トレンドのゆるコーデでゆったりとしたアイテムをチョイスすると、だらしなく見えたり野暮ったい印象になったりします。40代ぽっちゃりさんがアイテムをチョイスするときは、きちんと感があるかどうかを判断する材料にしてみましょう。
定番トレンチコート
春先などには、定番トレンチコートもおすすめです。上質な素材のものを選んでコーデに合わせれば、それだけでこなれ感もアップします。コートの前面を開けて着ると、全身のバランスもよく見えます。
センタープレス入りのパンツ
パンツを合わせるときは、センタープレスが入ったものを選びましょう。これだけできちんと感がぐんとアップして、ビジネスシーンにもふさわしいコーデに仕上がります。トップスにはブラウスのようなかっちりとしたものを合わせても、あえてロングカーディガンを組み合わせてもいいでしょう。
②ジャストサイズを選ぶ
ゆったりとしたファッションがトレンドですが、年齢を重ねた40代のぽっちゃりさんがそういったアイテムを選ぶと、部屋着やパジャマに見えてしまうかもしれません。ぽっちゃりさんはつい、自分の体型の気になる部分を隠そうと、オーバーサイズのものを選びたくなります。しかしトップスなら肩幅がぴったり合ったもの、パンツならウエストや股上がジャストサイズのものを選びましょう。そうすることが「おばさんファッション」に見せないひとつのポイントです。
ゆったりトップス×スッキリパンツ
40代ぽっちゃりさんには、トップスとボトムスで「ゆったり×ジャストサイズ」の組み合わせがおすすめです。トップスにはすこし大きめのゆったりニットを選んだら、パンツにはジャストサイズのスッキリとしたデザインを合わせてみましょう。
ロングタイトスカート
スカートなら、ロングのタイトスカートが大人っぽく見えておすすめです。ストレッチ性のある素材を選ぶと、窮屈感がなくラクなのに、見た目にはきちんとした印象になります。トップスを外に出すとだらしなく見えるため、スカートにインしてください。
③締まって見える所をつくる
体型が気になるぽっちゃりさんは、トップスにもボトムスにもゆったりしたアイテムを選びがちです。しかしウエストや脚など、体の中でも締まって見える部分を思い切って見せた方が、脚が長く見えてメリハリが出ます。そうすることで全体のバランスが取れて、ほっそりとした印象になります。
チュールスカート×シャツ
チュールスカートは、大人の女性ならではの甘さと可愛らしさを出せるアイテムです。そんなフェミニンなアイテムには、きちんと感の出るシャツを組み合わせましょう。シャツはスカートにインすると、ウエストのラインが見えてくるので脚長効果がアップします。
チュニック×レギンス
チュニックにはレギンスをあわせて、脚の細い部分を強調してみましょう。チュニックは、上半身やウエストまわりの気になる部分をカバーしてくれる優秀アイテムです。膝下のほっそりした部分を見せることで、全体的に細見えします。
④「首」のつく細い部分を見せる
首、手首、足首のように、体の中で「首」がつく部分は、体のほっそりしたパーツです。ここを見せることで女性らしい華奢な印象を与え、全身を細く見せてくれる効果があります。40代ぽっちゃりさんのコーデでは「首」を出すことを意識してみましょう。
七分袖のニット
ぽっちゃりさんは二の腕のお肉が気になるところです。そんな場合は七分袖のニットやボリューム袖のブラウスがおすすめです。二の腕部分にデザイン性がある七分袖のトップスなら、首元や手首のほっそりとした部分を強調できます。光沢感のある上質な素材のものにすれば、さらに上品に見えます。
クロップドパンツ
パンツも足首が見えるクロップド丈がおすすめです。体にあったジャストサイズのもので、足首を見せると着痩せ効果がアップします。黒や濃い目のブラウンなどダークなカラーのパンツにすれば、さらに下半身が引き締まって見えます。
⑤カラーにコントラストをつける
トップスもボトムスも同じようなカラーのものを組み合わせると、体全体が大きく膨張して見えてしまうことがあります。40代ぽっちゃりさんには、色でコントラストをつけるコーデをおすすめします。あえてコントラストの強いアイテムを組み合わせることで、視覚的にメリハリが出てきて、全身が引き締まって見えてきます。
明るめカラーのロングカーディガン
インにはダークグレーやブラウンの落ち着いた色のセットアップを着て、オレンジやイエローなどの明るめカラーのロングカーディガンを合わせてみましょう。中の深い色がより強調されて、体がほっそり見えます。
明るめカラーのスカーフを巻いて
トップスやボトムスはベージュやブラウンなどの落ち着いた色のアイテムを着て、その上に明るめカラーのスカーフを首まわりにかけてもいいでしょう。スカーフの存在が引き立って、顔回りが明るい印象になります。また人の視線が体の上の方に集まるため、全身のバランスがよく見えます。
⑥小物類でアクセントをつける
40代ぽっちゃりさんのコーデでは、小物類も賢く使いましょう。上質のバッグを合わせる、パンプスやアクセサリーなどを組み合わせることで、大人のおしゃれ感を演出できます。
ポインテッドトゥのパンプス
40代ぽっちゃりさんにおすすめのパンプスは、ポインテッドトゥのデザインです。つま先が程よくとがっているから、足元をきゅっと引き締めて見せてくれます。足元にきちんと感も出るから、ビジネスシーンやオフィシャルな場面でも活躍してくれるアイテムです。
カチューシャ＆大きめピアス
40代ぽっちゃりさんは、ヘアスタイルやアクセサリーにも気を配りましょう。カチューシャをつける、ヘアをアップにする、大きめのピアスをつけるなどすれば小顔効果が期待できます。顔が小さく見えて人の視線も上の方に集まるため、全身もすっきり見えてきます。また若々しい印象もプラスされます。
⑦きれいなカラー・柄を取り入れる
40代になると、どうしても肌がくすみがちになります。そんなときは、きれいめカラーのアイテムを取り入れましょう。特にトップスにきれいめカラーをチョイスすると、顔回りがぱっと華やかになり、全体のツヤもアップし、明るく若々しい印象になります。パーソナルカラーをチェックして、そのベース色にあわせてきれいめカラーのものを選びましょう。
きれいめカラーのトップス×スカート
明るいきれいめカラーは、ぜひトップスに入れてみてください。顔の表情も明るく輝いて見えてくるはずです。ボトムスにはやや落ち着いた色のスカートを合わせて色にメリハリをつけると、大人のコーデが完成します。
きれいめカラーの小花柄ワンピース
40代ぽっちゃりさんなら、大柄よりも小さな柄がおすすめです。小花柄は上品に見えるためピッタリです。きれいめカラーがベースなら、華やかに大人っぽい雰囲気に仕上がります。
⑧カラーは3色までに
40代ぽっちゃりさんが覚えておきたいのは、たくさんの色を使いすぎないことです。色が少なめの方が、全身がすっきりと締まって見えます。色が多すぎると、洋服がチープに見えてしまい垢抜けませんし、全身が大きく見えて逆効果に。そこで「使う色は3色まで」のルールを押さえましょう。どうしても色が多くなるときは、白を取り入れるようにしてみてください。
ホワイトトップス×ビタミンカラーのスカート
トップスはホワイトにし、ビタミンカラーの明るいスカートを合わせましょう。パンプスの色も含めて、使う色は全部で3色になります。
ホワイトトップス×ブラックパンツ×ブラックサンダル
同じようにホワイトのトップスで、足元はブラックのパンツを合わせたコーデもおすすめです。足元はブラックのサンダルをチョイスすれば、全部で2色にできます。全身がすっきりと引き締まって見えるコーデです。
⑨カラーとアイテム数は合計13までに
コーデ全体で使う色は「3色」までとご紹介しましたが、コーデに取り入れるアイテムの数も絞るのがおすすめです。例えばトップスにスカート、パンプス、バッグならアイテムは全部で「4」ですが、すべて違う色なら合計で「8」になります。バッグなどのアクセサリーも1つと数えますが、あまりにも数が多すぎるとゴチャゴチャした印象になってしまいます。目安としたい数は「13」。トップスからボトムス、シューズ、アクセサリーも全部入れて、合計の数が「13」を超えないように気を付けてみましょう。
ロングジレのコーデ
ロングジレは、縦のラインが強調されるため痩せ見えするアイテムです。インナーにはホワイトのシャツをチョイスして、ブラックやネイビーのダークカラーのロングジレを合わせてみましょう。
ワンピース×レギンス
ぽっちゃりさんにはワンピース×レギンスがおすすめです。レギンスとパンプスを同じブラックに揃えれば、アイテムとカラーの合計数を抑えることができ、すっきりと見えます。
【40代×低身長×ぽっちゃりさん】おすすめコーデ
40代のぽっちゃりさんで身長が低い方は、視線を上の方に集めるように意識してみましょう。そうすると背が実際よりも高くスラっと見えます。キラキラ光るアイテムやふわふわしたものも視線が集まるためおすすめです。
春夏
春夏なら、トップスにシア―素材のものをチョイスしてみましょう。軽い印象になり、デザイン性がある分だけ視線がトップスの方に集まり、全身のバランスもよく見えます。ボトムスは色を抑えたジャストサイズのパンツなどをあわせて、スッキリさせるのがおすすめです。
秋冬
秋冬のワンピースには、キャップや帽子を合わせるのもいいでしょう。視線が頭の方に集まり、身長の低さをあまり感じさせません。ピアスやイヤリングをすることで、大人っぽい雰囲気に見せることができます。
【40代×高身長×ぽっちゃりさん】おすすめコーデ
高身長のぽっちゃりさんは、縦のラインを意識してみましょう。Iラインが強調されるコーデは、背の高さがさらに際立ってバランスがよく見えます。例えばボーダーなら、橫に縞模様が入ったデザインは橫方向に体が大きく見えてしまうためNGです。しかしストライプなら、体の縦のラインが強調されてすっきり見えます。
春夏
春夏は、深Vネックのロングワンピースもおすすめです。ストンと縦のラインが印象的なデザインで、深く入ったVネックがさらに縦方向を強調してくれます。フレンチスリーブのものなら、肩や二の腕の肉をさりげなくカバーしてくれます。ダーク系の色のワンピースをチョイスすれば、さらに着痩せ効果もアップします。
秋冬
コートが必要な秋冬は、ぜひロングコートを選びましょう。高身長がより目立って、全身のバランスも整って見えます。首元にマフラーなどのワンポイントをつければ、さらに視線が上に集まりボディラインがきれいに見えます。
ポイントをおさえておしゃれコーデを楽しんで
40代になると体型が崩れやすくなったり、肌がくすんで見えたりするものです。だからこそ、20代や30代とは違うおしゃれのポイントがあります。ぽっちゃりさんなら、体をすっきりと細見えさせてくれるコーデを選びましょう。まず自分の骨格とパーソナルカラーをチェックしてみてください。そして素材選び、デザイン、色や柄など、40代のぽっちゃりさんに効果的な9つのポイントをおさえてコーデを選んでいきましょう。大人の女性らしさを引き立てる、おしゃれコーデを楽しんでください。
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